Generalmente damos por hecho los procesos internos que suceden al interior nuestro, sabemos que debemos comer, entonces comemos, sabemos que debemos movernos entonces caminamos, sabemos que debemos respirar entonces lo hacemos. Pasa lo mismo con nuestras acciones, pensamientos y actitudes que sabemos que están siempre ahí pero muy pocas veces hacemos consciencia de ellos. Como ya sabemos, la mayoría de cosas que suceden , pasan porque se convirtieron en hábitos, unos de carácter evolutivo y natural y otros por que no fuimos conscientes al momento de crearlos.

Dentro de todos estos procesos naturales y, como ya dije inconscientes, hoy quiero hablar sobre, el que es para mí, uno de los más importantes. Aprovechando que hoy es una fecha especial en la cual se hace un reconociendo al ser que nos trajo a este mundo, quiero hablar sobre el acto que da inicio a nuestra vida y el cual nos acompañará hasta el día en que decidamos dejar este mundo para continuar con nuestra evolución en otro espacio-tiempo.

Nuestra primera impresión al llegar a este mundo, si lo analizamos bien, no es para nada un momento agradable. Estamos cómodos en nuestro mundo oscuro “entre comillas” porque es el momento en que estamos más llenos de luz. Y de un momento a otro, salimos empujados por la fuerza natural para ser recibidos del otro lado por una persona que quiere ayudarnos, pero parece mas un castigo de un verdugo , o una tortura que un acto de ayuda o de compasión. Esta persona que nos recibe, nos agarra por los pies, nos pone cabeza a abajo y nos da una palmada para indicarnos que hemos llegado a un nuevo mundo.

Si lo pensamos bien, desde el primer momento que llegamos, somos golpeados, pero no es nuestra culpa, ni tampoco de la persona que nos recibe, para mí, simplemente la ciencia aun no ha descubierto la forma de hacer ese momento menos traumático, aun no han descubierto como lo hace la naturaleza. Si quieres, puedes darte la oportunidad para que pienses un instante en el momento que llegaste a este mundo y que hagas un acto de reconciliación con la persona que te recibió. Quizás no podamos recordar ese momento, pero estoy seguro que la impresión quedó registrada en algún lugar de nuestra memoria. Y la primera invitación que te hago es que, pienses en ese instante y lances un pensamiento de amor, de gratitud y de reconciliación con ese momento, eso tendrá un impacto significativo en tu vida de hoy en adelante.

Apartando lo trágico del momento de nuestro nacimiento, el primer acto físico que realizamos al llegar a este mundo es, tomar una bocanada de aire y exhalar por primera vez. Con esa primera respiración y después de la palmada, soltamos un grito con el único fin de expandir nuestro pulmones y comenzar a respirar por nuestros propios medios.

Los pulmones ya nunca mas se detendrán, todos los órganos de nuestro cuerpo dependen de ellos, son lo s encargados de oxigenar la sangre y de eliminar el dióxido de carbono, que es tóxico para las células.

No está de más decir, que cualquier enfermedad que los afecte es grave, todos sus componentes deben trabajar en forma armónica y coordinada para que todo en el cuerpo funcione como debe ser. Son una potencial vía de entrada de muchos patógenos, claro que ya de eso sabemos suficiente con todo lo que ha pasado este último año.

Debemos mantener siempre nuestros pulmones saludables, ya que siempre están en alto riesgo de contraer alguna enfermedad, y para eso debemos: no fumar, realizar ejercicio físico, cuidar nuestra alimentación, tales y pascuales, pero todo esto ya lo sabes.

Respiramos en promedio 21 mil veces al día, y hacemos circular cerca de 8 mil litros de aire, en toda nuestra vida respiramos mas de 600 millones de veces y hacemos circular más de 240 millones de litros de aire.

Los pulmones estas conformados por 7 grandes partes que son, la traquea, los lóbulos, los bronquios, los bronquiolos, los alveolos, la pleura y el diafragma y no voy a explicar cada uno de sus componentes, pero si me quiero detener un poco en este último porque es el que nos importa, El diafragma.

El diafragma no hace parte en si de los pulmones pero es muy importante en el proceso de la respiración, es una hoja de músculo que se extiende a lo largo de la parte inferior de la caja torácica, tiene forma de paracaídas y es un músculo muy importante porque separa la cavidad torácica que contiene los pulmones y el corazón, de la cavidad abdominal que es la que contiene el estomago los intestinos y sus demás amigos.

A demás de cumplir con la función de separar estas dos cavidades, la principal función del diafragma es ayudar con la respiración. Cuando inhalas los músculos intercostales se expanden y el diafragma se contrae permitiendo que el espacio de la cavidad torácica sea mayor; cuando exhalas, el diafragma se relaja y el aire es expulsado por la retracción de los pulmones y demás tejidos de la cavidad torácica.

Si no lo haz escuchado , existe un tipo de respiración que es conocida como la respiración diafragmática y consiste en respirar profundamente por la flexión del diafragma, es lo opuesto de la respiración superficial que es la que se realiza por la flexion de la caja torácica. Puedes diferencia fácilmente estos dos tipos de respiración porque la respiración profunda o diafragmática es la que permite la expansión del estómago y la superficial es la que expande el pecho.

La respiración diafragmática se considera una forma más saludable de tomar el aire y más eficiente de utilizar el oxigeno. Y en un momento veremos porque?

Fíjate cómo estas respirando en este momento, es una respiración profunda? O superficial? Generalmente cuando nos llega el trágico momento de ser adultos, respiramos superficialmente, y quizás lo estes haciendo de esta manera en este momento. Haz visto cuando un bebe o un niño pequeño está descansando, que tipo de respiración realiza? Si te fijas, mueve su estomago, en lugar de su pecho. Es la forma natural de respirar.

El oxigeno es el elemento más escencial de todos los elementos que necesita el cuerpo para vivir. El Instituto max plank de Fisiología Celular estudio los efectos del oxigeno sobre las células y lograron convertir células normales y sanas, en células malignas con el simple hecho de reducirles la proporción de oxigeno.

 Ya se está haciendo extenso este episodio, pero no quiero dejar de hablarte de algo sumamente importante. _

Todo lo que te dije anteriormente sobre el sistema respiratorio, lo conocías de hace bastante tiempo, pues muy seguramente te lo enseñaron en el colegio. Sabemos que cuando respiramos expulsamos el dióxido de carbono porque es perjudicial para nuestras células, pero hay otro sistema del cual muchas veces no se habla y que cumple una función importantísima en la expulsión del material perjudicial a nivel celular, y este es el sistema LINFATICO.

Entre cada una de las células de nuestro organismo hay un espacio, ese espacio se llama intersticio (El diccionario de la Real cademia Española define intersticio, como una hendidura o espacio, por lo común pequeño, que media entre dos cuerpos o entre dos partes de un mismo cuerpo), y ese espacio en tres las células esta lleno de liquido intersticial, este es un liquido prácticamente sin color y sin nutrientes que contiene los productos de desecho que expulsan las células. La linfa también esta presente en el espacio intersticial y es un liquido pobre en proteínas y rico en lípidos, no transporta oxígeno como lo hace la sangre y las únicas células que contienen la linfa son leucocitos y linfocitos que son los mismos GLOBULOS BLANCOS, y como ya sabes, los glóbulos blancos son nuestro sistema inmune, son las células encargadas de defender nuestro organismo contra sustancias extrañas o agentes infecciosos.

El sistema linfatico es la estructra anatomica que transporta la linfa, es similar al sistema circulatorio pero el liquido que transporta no es sangre, sino linfa. El sistema LINFATICO no tiene una bomba que lo active, como el corazón activa el sistema circulatorio, así que es la respiración quien controla el caudal del fluido linfatico, que contiene los glóbulos blancos.

La sangre impulsada por el corazón recorre las arterias y llega hasta las ramas mas finas que son los capilares, la sangre lleva hasta los capilares, el oxigeno y los nutrientes que se difunden en el liquido intersticial que rodea las células, las células absorben los nutrientes y el oxigeno y expulsan las toxinas, una parte de estas toxinas son llevadas nuevamente a los capilares para ser expulsadas pero la mayor parte de los materiales tóxicos que expulsan las células son evacuados por el sistema LINFATICO y este se activa por la RESPIRACION PROFUNDA O DIAFRAGMATICA.

Al linfa pasa por los ganglios linfáticos, donde las células muertas y demás desechos tóxicos son neutralizados y destruidos. Las células del cuerpo necesitan del sistema linfático pues es el que permite drenar la cantidad de toxinas y los desechos del metabolismo que impiden la oxigenación , el cuerpo humano produce alrededor de 3 litros de linfa al día.

El sistema linfatico no cuanta con una bomba que permita el desplazamiento de la linfa, esta únicamente se mueve gracias a la respiración profunda y al movimiento muscular, creo que es importante mover los músculos y respirar bien para tener un sistema inmunológico en optimas condiciones.

Si no hacemos ejercicio o no respiramos de forma adecuada, igual el organismo se encarga de eliminar las toxinas y los demás desechos, pero este proceso se tarda un poco mas si no tiene ayuda. Si el cuerpo tarda en eliminar los desechos, hay mayor consumo de oxigeno para estas actividades y es cuando hay un desperdicio energético, como te dije antes, esto no es una manera eficiente de usar el oxigeno.
Si tuviéramos un nivel optimo de energía, no serian necesarias 8 horas al día para dormir, ese también en un desperdicio de tiempo, (y no está por demás decir que es un recurso muy escaso por estos días). Bastarían 5 o 6 horas de descanso diario para recargar nuestras baterías, pero eso depende del nivel de energía que tengamos.

Cuanto mas alto sea tu nivel de energía, mas eficiente será tu organismo y cuando mas eficiente sea tu organismo, te sentirás mejor y si te sientes mejor, obtienes mejores resultados en todo lo que hagas y de paso, tendrás mas horas al día para hacer todo lo que necesites, porque dormirás menos.

La respiration es una tecnologia

Aprender como funciona el organismo para modificarlo,